Rèn luyện thể lực cho trẻ là một
trong những nhiệm vụ quan trọng giúp trẻ nâng cao kĩ năng chơi các môn thể
thao, tăng cường sức khỏe và phát triển thể lực. Thể lực tốt sẽ tạo điều kiện
để cơ thể phát triển dễ dàng và kích thích hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn,
giúp quá trình tiêu hóa được tốt hơn. Học sinh tiểu học là lứa tuổi hiểu động,
các em rất thích vận động, đặc biệt yêu thích các môn thể thao.
Vậy cần phải rèn luyện
thể lực như thế nào cho phù hợp? Trường Tiểu học Kim Giang luôn chú trọng tới
việc rèn thể lực cho các em học sinh. Đối với một học sinh tiểu học nên luyện
tập vừa đủ, không nên quá sức. Nếu một học sinh làm việc trí óc quá sức thì
hoạt động thể lực của các em trở nên mệt nhọc. Cũng như khi các em vừa mới hoạt
động thể lực tích cực xong mà bạn bắt các em ngồi vào bàn học ngay lập tức thì
các em sẽ không đủ sức và không còn đủ tinh thần mà học tập. Lúc đó nên cho các
em nghỉ ngơi một lát để cơ thể bài tiết những chất do sự vận động của các bắp
thịt sinh ra. Dưới đây là một số cách giúp rèn luyện thể lực cho học sinh tiểu
học.
1. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi cũng như thể
dục là yếu tố không thể thiếu trong việc rèn luyện thân thể và có mối liên hệ
qua lại với nhau.
Sau giờ học cần phải cho các
em nghỉ ngơi, giải trí. Nếu như một học sinh không biết dùng giờ chơi để giải
trí mà lại dùng để học bài hoặc bàn luận thì chưa chắc đã là tốt.
Giờ giải lao 5’ giữa các tiết học của các em
học sinh.
2. Chế độ ăn uống hợp lý
Trường Tiểu học Kim
Giang luôn quan tâm đến thực đơn của các em học sinh, có những bữa ăn đầy đủ chất
dinh dưỡng, ngoài ra nhà trường còn động viên, khuyến khích các em tham gia
uống sữa học đường để cơ thể của các em khoẻ mạnh, phát triển một cách toàn
diện.
Các em học sinh tham gia uống sữa học đường.
3.Vận động cơ thể vào mỗi buổi sáng
Vào mỗi buổi sáng, học
sinh toàn trường được vận động nhẹ nhàng thông qua các bài múa hát dân vũ.
Giờ múa hát tập thể của các em học sinh.
4 . Tập thể dục và chơi các môn thể thao
Các em được học đầy đủ các
tiết thể dục, ngoài ra nhà trường còn tổ chức các câu lạc bộ: bóng rổ, bóng
bàn, cầu lông, võ thuật…. để nâng cao thể lực cho các em.
